Vinna cup, vinna cup!

Bradford City AFC - Leeds United
20:45. Viaplay.se

Laddad!
C´mon City!

Träning: Löpning

Andra passet. Något bättre, men fortfarande långt ifrån vad som kan kallas 'hyfsat tränad'.
Sprang samma runda som sist; 5,72 km. Denna gång på tiden 35:15 min.
En kilometertid på: 6:10. Ett midnattslopp som i denna takt skulle avverkas på 1:04:30.
Aja. Lite mer än en vecka kvar ju.

Introvert

Ska lägga ut före- och efterbilder på mig, i förhoppning att det ska sporra min obefintliga vinnarskalle för att träna.

Bloggen är en sida mer för mig, än för mina 10 läsare om dagen. Det är bara att konstatera.
Vill man nå ut till folk och få fler läsare så är det bilder, personliga tankar, specialintressen som gäller. Allt annat än denna blogg med andra ord. Spretig, med få bilder, ingen direkt röd tråd, förutom de musikklipp som läggs ut på onsdagar.

Tänkte egentligen börja denna just spretiga post med något i stil med att, bloggen kommer gå från introvert till extrovert. Vilket inte är en korrekt beskrivning direkt. Googlade introvert och kom till ett 'test' gjort av iForm. Kunde inte motstå.

Svaret om jag är intro- eller extrovert:

Du är övervägande en introvert person och har en tendens att vara inåtvänd. Du hämtar energi från ditt inre liv av tankar, reflektioner och beslut.Du uppfattar det som störande och överväldigande att ha för många människor omkring dig. Du föredrar samtal som går på djupet med en person åt gången.Du tänker efter innan du svarar och tycker inte om att bli avbruten. Du är ansvarsfull, kreativ och har starka analytiska förmågor.

Ibland är det skönt att kunna göra sådana här tester på nätet genom 29 frågor, istället för hos en psykolog eller liknande. Gratis dessutom. Underbart!

Träning: Löpning

Första löppasset på ETT år, bara dryga två veckor före Midnattsloppet i Malmö.
Gick lika mycket som jag jag 'sprang'. Fy fan!
Den korta distansen; 5:72 km sprang jag på 36:57.
Vilket är en kilometertid på: 6:28 min/km
Håller jag det tempot kommer jag in på dryga 1:07 på Midnattsloppet.
JISSES!

Länktips

Kom över en fantastiskt bra blogg om hembryggning av öl, ölprovning etc, med underbart vackra bilder.
http://lindh.olkartoteket.se/

Onsdagslåten

Christian Walz - Never Be Afraid Again

v75: Åby 16/8

Sätter mitt hopp till Harry. Hoppas han levererar.
Orkar inte sätta ihop ett system idag, räcker med att håva in vinsten.
Åbys Stora Pris som gäller idag. Får alltså jobba in RdA i första heatet, och Quid Pro Quo och Commander Crowe i andra. Sen så får det skrälla i de två sista tack!

Kämpa Harry!

Träning: Midnattsloppet

Mindre än en månad kvar till årets upplaga av Midnattsloppet.
Har inte sprungit sedan förra årets upplaga, så nu gäller det att ligga i  hårdträning. Verkligen.

Förra året med viss träning i kroppen; cardio på gym och två kortare löppass utomhus, resulterade i tiderna till höger.

Inget att vara vidare stolt över. Kom 2:a av de 5 jag åkte upp till Stockholm tillsammans med.

Tror årets tid landar en bit över timmen. Men ska på 20 dagar se till att vara i så pass god form att jag denna gång kommer etta!

† 11/8 2014

Onsdagslåten

Jonas Lundqvist - Lyft och försvinn

Onsdagslåten

Samuel Barber - Adagio for Strings